一、行前准备
1. 证件办理：台湾同胞需提前办理台胞证以及入藏函。入藏函须通过西藏当地旅行社申请，建议至少提前30-40天办理，并确认旅行团或接待安排。
2. 交通方式：
- 从台中出发：建议从台中清泉岗机场或高雄国际机场飞往成都、重庆或西安等地中转。
- 进藏交通：可选择从成都搭乘航班直飞拉萨贡嘎机场（约2.5小时），或乘青藏铁路列车（从西宁出发约21小时）以适应海拔。
3. 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，保持充足睡眠，备好氧气瓶及常用药品。
二、行程规划（7天6夜）
- Day 1：台中→成都/重庆（中转住宿）
- Day 2：飞抵拉萨→入住酒店休息适应海拔
- Day 3：拉萨市区：布达拉宫→大昭寺→八廓街
- Day 4：拉萨→纳木错（一日游，欣赏圣湖与雪山）
- Day 5：哲蚌寺→色拉寺（观摩辩经）→藏式茶馆体验
- Day 6：甘丹寺或罗布林卡→购买手信（唐卡、藏香等）
- Day 7：拉萨→返程（经成都中转回台中）
三、注意事项
- 西藏昼夜温差大，需准备防风外套、防晒霜及墨镜。
- 尊重当地习俗：绕行寺庙或转经筒需顺时针，未经允许不拍摄人物或佛像。
- 饮食以藏餐及川菜为主，可尝试酥油茶、糌粑，注意饮食节制。
- 建议购买旅游保险，并随身携带证件复印件。
四、推荐体验
- 观看《文成公主》实景剧
- 八廓街藏装拍摄
- 扎基寺参拜（求财祈福）
- 拉萨河边漫步，感受高原日光城的宁静
此行程兼顾文化探索与自然景观，可根据实际时间调整。祝您一路顺风，邂逅雪域天堂的纯净与神圣！